老师如何提升自己的表演水平和能力

1、耐心观察。

观察生活中我们的动作，例如我们刷牙是用哪只手，拿牙刷拿在牙刷柄的什么位置等等。

2、无实物实操。

在开始表演做一件事之前，先在现实中尝试着做一次，记住身体的感觉。 以上面举例作品陈佩斯小品《吃面》为例，老师们现实中真的吃一次面，想想很饿的人吃面的动作是怎么样的，会发出什么样的声音，将这些想法记在本子上；再进行无实物的练习和表演。

1、即兴交流

和生活中任意一人（可以是朋友，同事），没有提前准备的情况下，随机想一个话题，聊天 5 分钟。 

要求：聊天时两个人都能接到对方的话；聊天主题不跑偏；流畅自然。

作用：锻炼表演时，角色之间台词的对话能力和即兴说话即兴思考的能力。

2、音乐练习

随机选取一首轻音乐，闭眼聆听同时想象这首音乐所表现的内容，可以是人、 物、景、动物、颜色。随后将自己所想象的内容简单的记录。两至三天进行一次练习。 

要求：对于想象必须记录详细，内容随着练习次数的增多而丰富。 

目的：帮助老师们拓宽想象力，丰富老师对于生活的认知。

3、形体练习

每天抽出 10 分钟，对着镜子，进行“奔跑”，“打哈欠”“蹲下”，“摸头” 等简单肢体动作。

要求：将平时很自然的动作放慢数倍。 

目的：更好的控制我们的形体，使身体在紧绷和松弛的两种状态间不断变化，有助于我们 表演时的动作流畅。