如何让自己记忆力好

1、理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

2、提高记忆力可以服用改善记忆力的保健品，比如英泰含片。

英泰含片是小分子短肽，分子量小，有效成分的平均分子量不到600，能够制成与众不同的舌下含服剂型，让有效物质在2分钟之内通过舌下黏膜吸收，高效通过血脑屏障到达大脑。

3、左右水平转动眼睛30秒

英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

4、记忆要有明确的目的。实践证明，在其它条件相同的情况下，有明确的记忆目的，则记忆力持久且强劲，反之则短暂而微弱。在一个检查记忆力的实验中，把记忆力大致相同的同学分成两组，然后观看一段录像。其中A组同学事先得到明确的提示，大都能寻找出录像中有几处错误，而B组同学并没有什么明确的目的，其记忆力明显低于A组。 　　

1、如果需要记忆书本上的知识，可以尝试以下方式：

先读第一句。然后不看书，用自己的语言来重复一遍。接着再读第一句和第二句。然后大声地不看书再重复一遍。接着再读第一句，第二句和第三句。然后再不看书将内容说出来，知道你能够完全记住。不断重复知道你能够完全记住文章内容力 。

这些方法非常好用，基本来回几次你就能够记得很深刻了，但是很耗费大脑的能力。因此我建议使用完这个方法之后要好好休息一下，做一些轻松愉快的事情（也就是，做一些不需要动脑学习的事情），比如跟朋友打打电话，到公园散步。让大脑休息一下，让大脑慢慢消化你刚刚记忆的内容，让记忆变成长期记忆。不断地给大脑灌输新概念新内容，也会干扰大脑长期记忆的形成。休息之后测验自己是否还记着刚刚的内容，如果还能够记起来，那就说明你真的记住了。

1、以下是一些每天坚持10-15分钟去进行的事情，大概坚持一个月，记忆力就能够有质的提升。

1.每天背诵

马克思青年的时候就养成了每天花10-15分钟去背一些诗歌。你可以刻意地去背一些你书本学习的东西。不仅可以增加记忆力，还可以顺便学习了。

2.多运动

多项研究表明，要保持大脑活跃，需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高；经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。

3.定期回顾

想一想你一天之中看到、听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上花10-15分钟对你做的笔记，或者其他任何信息做一下回顾总结。

只要长期做到这三点，你的记忆力基本上就已经非常好了。