产后新妈妈怎样更好的坐月子

1、不要吃太多的味精

味精中含有谷氨酸钠，对刚出生12周内的小宝宝来说是伤害身体的。容易导致小宝宝缺锌。

如果妈妈食用过多的味精，就会通过母乳一起给孩子食用。所以妈妈们要注意了。

2、不要喝太多的白开水

因为孕妈妈在怀孕晚期都会或多或少的出现浮肿的现象。刚刚生完宝宝，坐月子期间正好是恢复的黄金时期。

因此，这期间要适当的少量引用白开水，将浮肿时候多余的水都排除体外。从而促进自己身材的恢复。

3、不要吃过多的鸡蛋

坐月子期间都要吃很多的鸡蛋，似乎成为大家认为的人之常情。但是鸡蛋属于高蛋白的食物，而且坐月子期间又不能有什么活动。只能躺在床上。这个时候，如果食用过多会增加肠胃的负担，从而对身体造成影响。

科学解释说每天只要补充3-4个鸡蛋对于新妈妈坐月子就足够营养了。大家可以参考下。

4、不要食用过多的红糖

坐月子期间要食用大量红糖，因为红糖性温，可以帮助新妈妈排除恶露，促进子宫早日复原，而且红糖中含有丰富的营养物质。

但是如果食用过多的红糖，会加速出汗，在炎热的夏季容易造成中暑。 

而且红糖在制作，运输的过程中有不少的细菌，如果只是单纯的用开水冲是不行的。建议用水煮开，杀菌消毒。

5、不要着急服用人参等大补类食物

人参这些能帮助新妈妈快速的补充营养物质，能够促进血液循环，恢复元气。

但是人参有促进人兴奋的作用，容易促使人们中枢神经系统兴奋。新妈妈生孩子时候很疲劳，需要静静修养。所以这时候食用人参反而适得其反。

而且人参这些会促进血液循环，加速血液流动。反而不利于新妈妈体内器官的自行恢复，反而容易导致大出血等症状。

6、不要吃太咸的食物

因为咸的食物中含有大量的盐分，容易让血液粘稠。从而影响了新妈妈体内的新陈代谢。

这样子对新妈妈体内恢复是有影响的。所以，一定要注意这个事情。