怎样做好圆润柔美的肚皮舞水平圆胸

1、胸部前点

 

　　上身自然直立的情况下，胸部向前平推至极限，胯部保持中间的位置不变。

 

肚皮舞水平圆胸右点

 

2、胸部右点：

 

　　上身自然直立的情况下，胸部向右平推至极限，胯部保持中间的位置不变。

 

肚皮舞水

 

平圆胸后点

 

3、胸部后点

 

上身自然直立的情况下，胸部向后平推至极限，胯部保持中间的位置不变。

 

肚皮舞水平圆胸左点

 

4、胸部左点

 

上身自然直立的情况下，胸部向左平推至极限，胯部保持中间的位置不变。

 

当胸部四个点找准并熟练后，以前—右—后—左（顺时针）、前—左—后—右（逆时针）的顺序把这四个点连贯起来，意识集中在胸部，让胸部尽量沿着弧线画圆。要注意以下几点：

 

1)、画圆的是胸部，双肩保持放松且不移动，胯部保持不动，让胸部带动腹肌、背肌得到最大抻拉；

 

2)、连起来的时候尤其要注意找准胸部方向，每个方向幅度均匀；

 

3)、四个点连起来画圆时也要注意在每个方向上让胸部推到极限，让你的水平圆胸更加的圆润饱满。