特发性震颤的自我康复训练

1、保持良好心。虽然想完全元视它几乎不可能，但是只有一个好的心态オ能将震颤控制在最小程度。这个病，常染色体显性遗传，深埋在神经系统内，从出生基因就决定了。所以得之非我意，切莫作耻辱。一切看淡，笑骂由人。想想要是症状发生在非议你的那些人身上，他的表现还不一定如你

2、积极锻炼。平时可以做一些引体向上、俯卧撑之类加强手臂力量的训综，提高身体素质，提升震颤发生的阈值，算是我们身体上能做的最大努力了。

3、忌辛辣油荤。这病属于神经系统疾病，所以神经系统的调节尤为重要。我们广大病友的神经系统已然如此脆弱了，就尽量不要用这个刺激性食物来加重神经系统的负担了

4、忌烟酒。酒短时麻神经中枢，起到暂时缓解症状的作用，但是对神经系统的损坏是不可逆的，长期靠抽烟酒控制手抖头抖得不偿失