湿气上头有哪些迹象？有什么缓解方法？

1、【头昏脑沉】如果湿气太重的话，从一大早起床你就会神思倦怠，打不起来精神，疲劳感十分严重。

2、【脸上容易出油，长痘】在湿气的影响下，脸部很容易出油，刚洗了脸过一会儿就感觉十分的油腻。此时也最容易长痘。

3、【眼袋明显】熬夜，长时间用眼都会导致眼部浮肿，也就会形成我们平时说的黑眼圈。湿气太重也会造成同样的后果。

4、【舌头发黄】如果舌头的颜色由正常的淡红色，变的发黄，且舌苔粗糙、厚腻，就说明体内有湿了。

1、【多食用山药】先健脾益气，增强消化和吸收能力，能促进湿气排出。

2、【排汗】排汗能促进身体的新陈代谢、血液循环，加强体内的水分代谢，有利于排除湿气的。

3、【按揉承山穴】每天按揉一下承山穴，对祛湿有很大益处。