调气养血的好方法

1、大部分女性不是皮肤差，就是一脸疲惫，眼睛发黄浑浊。这些普遍都是气血不足的表象。由于电脑手机这些东西的盛行，久视伤血，又因为很多人脾胃都不太好，生化气血的能力低，这些都是导致现代人气血不足的根本原因。

2、 那么出现了气血不足该怎么办呢？首先脾胃是后天之本，养好脾胃，是养好气血的根本，其次调和气血，可以通过调养月经来使气血和顺。

3、四君子生化气血，四物汤调和气血。四君子汤主要有人参、白术、茯苓及甘草组成。中医认为四君子汤具有滋养脾胃，补阳益气的功效。此方中人参大补元气，白术健脾燥湿茯苓健脾，甘草调中，全方配合，滋生气血。

4、有了气血，再通过四物汤调和气血，气血和则皮肤光滑红润。四物汤是川穹、白芍、当归、熟地这四味药，可以加些肉煲汤，不仅可以养血调经，对妇科病也具有很好的疗效。气血充足，人自然就美了。

5、  这些药很好的养生补药，但是也需要适可而止，过度的补药对身体反而有害.

6、养身在于养心，安于淡薄，少思寡欲，省语以养气，不妄作劳以养形，虚心以维神，寿夭得失，安之于数，得失既轻，血气自然谐和。