健康又美味！ 一星期瘦身餐单

1、星期一

粉红色是不少女生的最爱，天然的baby pink沙冰令星期一都变得特别梦幻！

1-2人份︰

乳酪- 半杯香蕉- 半条菠萝- 切粒 半杯草莓- 切粒 半杯

2、星期二

你知道橙色是最令人开胃的颜色吗？这款smoothie颜色吸引之余，更可增强免疫力和美白。

1-2人份

橙汁四分之一杯奶酪- 半杯橙(细)- 去皮， 一个桃- 半个甘笋- 1条

*怕酸的可以水代替橙汁

3、星期三

听说星期3是一周里过得最漫长的一天，就用咖啡唤醒半沉睡的自己，提起精神把余下半个星期撑过去！

1-2人份︰低脂奶- 半杯斋咖啡- 半杯香蕉- 1条燕麦- 四分之一杯黑朱古力- 3格 (2格放入搅拌机，其余1格切碎洒上饮品面)

*嗜甜的可用牛奶朱古力

4、星期四

青苹果对骨骼以及消化系统的帮助绝不可忽视。学会这款简易食谱，肠道更健康，减肥有望！

1-2人份︰低脂奶- 1杯奇异果- 切粒 半杯青苹果- 切粒 半杯香蕉- 半条

5、星期五

喜欢吃莓的你一定希望一次食3种莓！这3种莓齐集抗氧化、去水肿和明目功效，早上喝这个，不需挨饿更可养生。

 1-2人份︰

低脂奶- 半杯香蕉- 1条蓝莓- 半杯草莓– 半杯树莓- 半杯

6、星期六

木瓜的丰富酵素有助消化，它也有抗炎抗菌的作用。其丰胸的功效相信所有女士都非常清楚，不用多说！

1-2人份︰橙汁- 三分之一杯奶酪- 1汤匙甘笋- 1条木瓜- 切粒， 1杯芒果- 切粒， 半杯香蕉- 半条姜- 3至4片， 连皮木瓜籽- 1汤匙姜黄粉- 半茶匙

7、星期日

以下这款smoothie有美容、护发、清肠胃功效之余，口味还非常清凉，完全没有草青味，炎炎夏日最适合。

 1-2人份︰

橙- 半个， 搾汁青柠- 四分之一个， 搾汁椰青水- 250ml菠菜- 100克青瓜-四分之一条牛油果- 半个芒果- 半个薄荷叶- 2片