百岁老人谈养生之道

1、张群百岁健康状况一直良好.朋友向他请教养生之道，他

规劝大家要“忘年，不怒，常笑”.他还编了一首哟壑，的不

老歌:“起得早，睡得好，七分饱，常跑跑;多笑笑，莫烦恼，天天

忙，永不老。”他又说:“我们不要怕老，如果老字不在我们心

中·，自然就不老了。”长期以来，他每日坚持散步3000步.

2、 在苏联的阿塞拜毅有一位老寿星，名叫玛达托夫，他愉快

地度过了110岁生日。这一天，他的儿子、孙子、重孙、曾孙，大

约100人从全国各地赶来为他祝寿。

3、玛达托夫一生不辍农事劳动，每天日出而起，日落而归.

从清晨忙碌到夜晚.他说，他的长寿之道有三条:第一，家庭和

睦。他与妻子互敬互爱已有80多年.第二，不吸烟，不喝酒，

饮食有节制，多吃水果和蔬菜。第三，参加体力劳动。现在，他

还在自己的花园里管理果树和鲜花。