孕期睡不好的原因有哪些

1、浑身不舒服，妊娠中晚期会出现各种各样不舒服，导致休息不好；

2、妊娠中晚期一般会采用左侧卧位睡觉，左侧卧位会有很多妈妈不舒服，建议左侧不要翻90度，可以翻10度，用枕头垫着会舒服一些，如果左侧窝位不舒服，可以右侧卧位，原则上不要面朝天睡；

3、有些妈妈经常晚上要起夜，一晚上起来3-4次，有些人可能次数更多，建议在睡觉前少喝水，喝水多的话小便量会增加，孕妇在平卧时比站立小便量会明显增加，在妊娠中晚期由于孕妈肚子变大，挤压膀胱，尿意会明显增加，这一点更要注意

4、怀孕后激素的改变，会导致一部分妈妈睡不好觉，建议可以次日补睡；

5、如果采用以上方法后仍没有改善，那么也不必担心，产后睡眠情况会迅速改善：

1、产后激素会迅速下降；

2、产后在母乳喂养时，宝宝2-3小时就要喂养一次，很多准妈妈在喂奶是都可能睡着；所以产后无需担心睡不着觉，很多孕期的睡眠问题，在产后都会被宝宝治好的，请不必过度担心。