借力球平板支撑训练：加强核心稳定
1、双吐截手撑住球。
2、头部，背部，髋部，脚跟泰罩保持在一条直线上。
3、这是平板支撑的一个进阶动作。
4、核心力量不够独扬季时，可以先自重在地面上做。
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1、双吐截手撑住球。
2、头部，背部，髋部，脚跟泰罩保持在一条直线上。
3、这是平板支撑的一个进阶动作。
4、核心力量不够独扬季时，可以先自重在地面上做。