怎样预防口腔溃疡？

1、注意饮食清淡

如果你经常会口腔溃疡，那么饮食就要格外注意，不要吃那些辛辣、刺激性的食物，应保持饮食清淡。

2、每天至少刷两次牙

晚上睡觉前和早晨起床之后都要刷牙，而且要注意刷牙的时长，最起码刷牙时长应占两分钟以上，若不然也无法达到彻底清理口腔的效果。

3、之所以要清理口腔，就是为了防止口腔内积累大量的细菌，从而诱发口腔溃疡，所以保持口腔卫生就能够预防口腔溃疡。

4、通过食物预防

在日常生活中可以多吃一些胡萝卜，白菜，白萝卜，番茄等蔬菜，同时也应该适量的吃水果，这样也能够预防口腔溃疡。

5、常用生理盐水漱口

口部经常会溃疡的人，可以常备一些生理盐水，每次吃饭之后都用生理盐水漱口，也能够起到预防口腔溃疡的效果。

6、养成良好的生活习惯

之所以会产生口腔溃疡，有一部分原因是因为熬夜引起的，所以我们要养成早起早睡的好习惯，避免身体上火，从而引发口腔溃疡。

7、戒烟戒酒

烟酒本来就有害身体健康，所以说，无论是为了预防口腔溃疡，还是为了身体着想，都应该将烟酒戒掉。