宝宝晚上总是不睡觉怎么办

1、婴幼儿（10个月之前）

先天条件不稳定性

对于婴幼儿，尤其是刚刚出生不久的宝宝一切都是陌生的，很容易导致不安。睡觉很容易惊醒，对于幼儿宝宝不宜经常变动睡眠环境。

2、养成生物钟

宝宝在婴幼儿时期，每天最长的时间基本上都是在睡觉中度过。由于偶尔啼哭或者睡眠时间太长，导致晚上精力太充沛睡不着。对于宝宝来说白天和晚上无法分清楚，养护人应该为宝宝进行生物钟调整。

3、 

白天不能睡太久了，可以适当陪他玩玩这样他到了晚上才没有那么多精力。同时到了晚上如果还没有睡可以适当进行拍，摸条件性让他感觉应该要睡觉了

4、培养睡前习惯

对于宝宝每天一般都会给他洗澡，我们习惯性都是早晚（睡觉前和早上醒来）给他们洗一次澡。洗澡之后一般宝宝都会很兴奋，所以为了养成一个好的习惯。让宝宝睡觉前一个小时给他洗澡，洗澡之后。注意不要和宝宝玩太过剧烈，宝宝习惯性每天洗澡之后就是睡觉

5、保持一个安静的环境

宝宝洗澡之后，宝宝的卧室要注意一下不能把灯光太亮。可以安装一个小的便携的台灯或昏暗柔和点的小灯放置床头（切记不可全部关灯太过黑暗宝宝很容易害怕，而且如果要起床拿东西开灯很不方便） 要睡觉了，要周围的家人保存安静不宜太过吵闹

6、幼儿时期（1岁或以上）

对于幼儿时期的宝宝一般都有语言沟通能力，可以通过语言或者行为肢体来告知宝宝要睡觉了，如果宝宝晚上睡不着可以抱着或者背着转悠  摇篮大概就是这样来的吧

7、关于饮食

在晚上快要入睡之前1个小时，建议是洗澡时间左右要把宝宝喂饱。如果是晚上宝宝出现饥饿啼哭，那样很难再次安心入睡。