论苹果营养学~

苹果是水果中的佼佼者 ,深受消费者的喜爱。这不仅是因为它价廉味美 ,主要是由于吃苹果有益于健康。首先 ,苹果有营养价值 :它含有维生素 A、 B、 C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素。

1苹果可以防止中风，对女性身体好处很大，吃苹果时洗干净连皮一起吃，苹果皮包含很好的抗氧性，防止衰老，对于爱美的女性来说要多吃。不过苹果皮一定要洗干净。苹果也是助消化的。

2苹果可以减弱心脏病发生，苹果本身有很好的作用可以让心脏病减弱，心脏病的人群适合多吃苹果。

3苹果可以防止骨质疏松，尤其是绝经以后的女性更要多吃苹果，绝经的女生吃苹果有利于钙吸收和钙利用。年纪大的人也可以多吃苹果，防止自己的骨质疏松而导致行动不便。

其注意事项：由于苹果表皮可能会有大量农药残留，一定要洗干净以后再吃。