1、准备食材，将青菜、大蒜分别洗净，切好，待用
2、热锅中倒油，将大蒜和青菜一起入锅，快速翻炒，大火
3、不停翻炒了2分钟左右，青菜已经瘪下去了，淋上少许的生抽
4、加一点点水，大火翻炒，放盐等调料，立马就可以出锅了
5、还做了孩子们最爱吃的炸鸡翅，一上桌就抢光了，哈哈
6、饭后照例吃了水果，夏黑就是很不错的选择
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