有关怀孕的知识——女生、男生都好好看

炎炎夏日的到来，普通人都常常没胃口，这些受重点保护的孕妈咪们，该如何调理自己的饮食结构，吃得既安心，又放心呢？为了给姐妹们做点贡献，给姐妹们老公做点指导，我也来研究研究适合准妈妈们的夏日菜谱吧。

另外，手绘了几个准妈妈需要注意的小Tips，给即将做妈咪的姐妹们作参考 ^_^

第一  孕妈咪要多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。有一点孕妈咪要注意，瓜果蔬菜吃前必须要洗干净，以免病从口入。

酸甜开胃的蓑衣胡萝卜

简单却经典的茭白肉丝

美味烤番茄

清新爽口的双耳炒素

第二 孕妈咪应多吃豆制品，如豆腐、豆腐干、豆腐皮及豆浆等。因为豆制品中含有丰富的植物蛋白质和人体必需的氨基酸。

营养俱全的五色养颜羹

醇香五味豆浆

香酥南乳豆渣饼

第三 孕妈咪要选择吃些健康肉类，并多喝汤水。充足的蛋白质才能保证胎儿的正常发育。

色味俱佳的西芹鸡柳

私房软糯红烧猪手

第四 孕妈咪要适当吃些粗粮，比如燕麦、玉米等，都是非常有营养的。

口味不输奶油蛋糕的的玉米面发糕

健康营养的杂粮小饭团