怎样合理健康的减肥？

1、首先，你要正确的面对现实。你要清楚的知道自己的体重，身高比例，并且要明确自己想达到什么样的效果。你可以用一个本子，记录自己体重的持续情况，来激励自己。

2、接下来，你可以从吃的方面去解决。想一想你平常吃的东西，把它写在纸上，去圈出你认为对自己减肥有好处的食物。如果被圈出的没有几样，你就要好好去想一下今后自己的食谱了。

3、我认为吃的方面虽然很重要，但也不能多喝水的重要性天的一天的哦。多喝水可以增加一天的新陈代谢，里面最好可以放上柠檬片等等了。

1、接下来就是要多运动了。你可以根据自己的喜欢选测不同的运动方式。比如，慢跑啦，跳舞啦，呼啦圈啦等等。我认为这不在多少，而在于坚持。一定要鼓励自己坚持下去。

2、最后一步就是自己一定要保持一个好的心态，千万不要因为一点点的成绩沾沾自喜。这一点也可以关注一些减肥达人的微博，看看他们是怎么成功的。