什么时间段晒太阳最好

2025-11-12 10:24:50

1、首先就是两个时间点：上午十点和下午四点晒太阳最好。

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2、还要注意的是：每次晒15~20分钟

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3、再有就是:夏季避开午后晒

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4、身体的头顶、背部以及双腿要多晒

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5、再有就是不要隔着玻璃晒哦，隔着玻璃紫外线透过率不足50%

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6、还有就是最好穿红衣服而不是白衣服晒太阳

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