【睿莱体测】牛奶喝的越多，孩子长得越高？

1、补充营养膳食

1～3 岁的孩子推荐每天喝 500 mL，除此之外配合吃一些富含钙质的食物，比如鱼虾、卤水豆腐干、坚果、豆类、小白菜、西蓝花等等。

2、孩子长高，入睡时间和时长很重要！

晚上9点上床入睡，早上7点之后起床。因为，在晚上入睡后的1-2小时内，即晚上10点前后生长激素达到最高峰值（生长激素分泌量比白天高3-5倍）；之后在凌晨的4-5点钟，会达到第二个小峰值。如果错过这两个时间段，生长激素分泌受影响，就会长不高。

3、多运动

科学的运动，对孩子的身高增长非常重要。同龄儿童经常参加体育锻炼的，比不爱参加体育锻炼的，平均身高要高4-8cm。