宅在家里怎么减肥？

1、不进卧室。很多人禁不住诱惑啊，一进卧室就想睡觉，或者进卧室就像躺在床上，因此最好不要进卧室啊！

2、准备几瓶水在客厅。在客厅里，可以避免躺着，因为躺在沙发上也是不舒服的，可以在客厅准备几瓶水，锻炼累了喝点。

3、准备一个瑜伽垫子。放在客厅，每天可以一边看电视，一边锻炼身体，可以在手机上下载一个锻炼身体的软件。

4、每天在客厅锻炼。每天形成一个良好的习惯，按时在客厅锻炼，形成习惯就好了。

5、能坐不躺，能立不坐。减肥不是一天两天的事；需要持之以恒，因此想要减掉脂肪，不能长久地坐或者躺。

6、利用哑铃减肥。利用哑铃，可以有效减肥，如果家里没有哑铃，可以使用矿泉水代替。

7、把家里的零食都藏起来。管不住自己的嘴，是非常不利于减肥的，所以家里的零食一定要藏起来。