家常简单美容晚餐低脂低热量

手撕包菜是餐馆中一道受人欢迎的经典菜系，做法其实很简单，完全可以在家中DIY这道美味佳肴；辣炒肉末碎是最简单最下饭的吃法，做法简单，但是非常下饭；乌鸡红枣汤是一道补血美容的女人养颜汤，乌鸡含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多，乌鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用，自古以来，一直被认为是滋补上品；宝宝餐红烧土豆虽然是道素食，但是不要忽视它的营养哦，每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克，是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。

 

工具/原料

原料：包菜；五花肉（或肉买回来取肥的部分）；

步骤/方法

 

1、准备材料。

 

2、手撕包菜，注意菜梗部跟菜叶分开放，肥肉切薄片、老姜切片；锅中放适量油；放入老姜片爆香；放入切好的肥肉拌炒；炒至表面金黄，肥油炒出，香哦；放干辣椒拌炒。

 

3、先放菜梗部分；放适量辣椒油；大火炒至菜梗软了，放菜叶；放盐，少许白糖大火拌炒至入味。（如果家里有小锅子的，炒至断生即可，放到锅子里还会加热）；出锅前滴几滴醋。

 

4、盖上锅盖焖3-5秒钟。

 

5、好了，可以开吃了。