草晶华分享职场女性养生的6个方法

1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

早上喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目，还能强身。每天早上起床之后，用枸杞子5克、红枣5个、黑芝麻30克、大米50克，放在一起熬成粥喝。而枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

2、休息时做手指操

休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。

3、午睡半小时

午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候，有利于养阳。也可以帮你恢复精神，还能预防衰老。

4、玫瑰桑椹下午茶

每天下午的时候来上一杯草晶华玫瑰桑椹破壁花茶，可提升气色。它里面有着精选花蕾紧实的重瓣玫瑰花、皮薄肉厚的山楂，以及玫瑰茄和桑椹子。中医认为，玫瑰花味甘性温，有行气活血，美容养颜的功效；山楂味酸微温，可用于胃脘胀满，瘀血经闭；玫瑰茄富含多种氨基酸、维生素C、花青素，有“植物界的红宝石”之称；桑椹子则富含多种微量元素和花青素，是良好的“药食同源”食材。

5、在家享受足疗

足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、罪联祛病指数。

6、果汁宵夜

五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢？上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些离销健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配，苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄惹联伐瓜+豆浆+薄荷。