男人起床后，4种行为最好少做，

1、行为一、早起一根烟

很多男人都习惯早起抽根烟，尤其是在上厕所的时候，更是烟不离手。确实，吸烟可以舒缓精神，但是，更多的是香烟对身体的危害。

烟中含有三千多种有毒有害物质，经常吸烟的人，尼古丁等毒素会浸入肺腑，人体就变得像中毒一样，面部发黄，肺部、肝脏都会随之出现病变，衰老也是必然的。

2、行为二、不习惯吃早餐

很多男人宁可多懒床，也不习惯早起吃早餐，但是，若是长期不吃早餐，反而会严重伤害身体。

不吃早餐，身体没有食物吸收，会导致血糖偏低入不敷出，这样脑部营养供应不上，就会出现精神萎靡、记忆力、思考能力下降。可以说，人的智力水平与早餐有一定关联，早餐摄入更充足优质蛋白，对于思维能力和情绪管理都有好处。

3、行为三、性生活频繁

虽然夫妻之间的性生活使一件比较愉快的事情，但是是绝对不能当成家常便饭一样，那么频繁的进行，尤其是早晨，更不要过度纵欲，应该节制一些。

性生活过多，对男人的肾脏和精气会造成严重的伤害，严重的甚至是衰老或者不育。

4、行为四、早餐喝酒

有早起不吃早餐的人，当然也有早餐喝酒的男人，很多人拿酒来养生，其实这大错特错。

酒精已被明确誉为一级致癌物，它会严重损伤我们的肝脏，当肝脏努力处理酒精中的毒素时，它产生的自由基比人体摄入的抗氧化剂所能处理的还要多，这就导致了一种名为“氧化应激”的反应。

氧化应激是导致衰老的重要因素，因为它会损害脂肪组织、DNA和蛋白质，进而导致糖尿病、心脏病、神经退行性疾病以及其与年龄老化有关的疾病。

1、全身乏力，没劲

人们常用“年轻力壮”来形容男性，这说明健康的男性，身体有劲，充满活力，但若是男人早起发现自己全身乏力，就一定要当心了。

这可能是由于男人的身体衰老，内分泌异常导致的，从而会使男性的雄性激素不正常，而当雄性激素过少后，就容易出现乏力，还容易郁闷和烦躁

2、腿脚疼痛

俗话说：人老腿先衰，树枯根先竭。我们的双脚有30多个关节，它们的功能都会随着年龄增长而退化。

如果是犯了关节炎，最常侵袭大脚趾或足部中间的关节，除了疼痛，早晨还会有僵硬感，这叫做晨僵。

3、憋不住尿

男人步入衰老以后，身体的各个器官都会发生变化，膀胱也不例外，研究显示，膀胱的衰老从40岁开始加速，有一些人会在中年时期出现难以“控制”膀胱的情况，也就是“憋不住尿”。

尤其在早起时，总是被尿憋醒，或者喝一点水就想上厕所，就要注意了，是自己的身体功能开始衰退了。