老年人怎样预防老年痴呆？

1、主动找事情做，不要让自己闲下来。退休后，一定不能人自己闲下来，主动去找事情做吧，下棋、玩智力游戏、种花、养鸡，只要你自己喜欢，都是可以的哦。

2、每天坚持适量的运动。老年人真的太需要运动了，每天保持运动，打太极、跳广场舞、下棋、跑步，等等运动，每天都要坚持，这样身体才能健朗，而且心情也会愉快很多。

3、多与年轻人聊天。谈话能锻炼老年人的思维，不要一直坐在家里看电视，一直坐着不动，不仅对身体不好，而且长时间看电视会导致大脑智力衰退。所以，老年人要多和人聊天。

4、养成规律的生活作息习惯，避免过度抽烟喝酒。很多老年人都有失眠的习惯，总觉得睡不着，或者不用怎么睡觉都可以，但人是要休息的，每天至少要保证6小时的睡眠时间。而且，避免过度地抽烟喝酒，伤害身体。

5、保持愉悦开心的心情。退休了就要开开心心地做自己喜欢做的事情，不要再为孩子的事情担忧了，老年人应该保持愉悦的心情度过晚年，这样才能更加长寿。

6、保持饮食均匀。不要太依赖于药物，保持每餐的饮食均匀才是最重要的，早餐、中餐、晚餐，按时吃饭，多吃一些有利于脑补的食物。鱼类、核桃，多吃粗粮。