我的早餐是怎样搭配的？

1、蔬菜是我的最佳选择，有时也会选择海带等食物。蔬菜生熟隔天搭配，确保我身体维生素的需求。我会选择五种以上的蔬菜，作为我的早餐，当然，每种可以少吃一点点！

2、稀饭是我的最爱，特别是小米粥，爽口、对肠胃也好！

3、包子或者馒头我会选择一样，但是假如选择馒头，我会只吃半个馒头。

4、鸡蛋和牛奶是我的必选，因为他们能够给我提供一整天所需的蛋白质和其他能量物质。

1、油炸食物是我比较克制的食物，虽然我最最喜欢吃这些，比如油饼、油条等等，我觉得这些对我的身体有害而无益，特别是早上吃他们！

2、难消化的食物，比如糯米、肉等等，我是比较拒绝的，这些会让身体将能量转化到消化食物上，不利于我早上集中精力工作。

3、早餐我一直坚持少而精，拒绝不吃，也坚决抵制过饱！