如果心神不宁怎么办？

1、听歌。

躺下来，坐在一个安静的角落里，塞着耳机，听着舒缓的旋律，这种音乐能够让人缓解和释放自己的压力。

2、睡觉。

什么都不去想，躺在床上，闭上眼睛，让自己的大脑和心放松一下，醒来后自己会清醒很多。

3、把心里的疑惑解开。

心神不宁最重要的起因就是因为内心里藏着事，所以如果把这件事解决了，那么自然也就豁达了。

4、向朋友诉说。

偶尔把自己的内心想法告诉朋友，可以向朋友诉说，让她想办法一起解决，好过一个人解决。

5、做其他的事让自己没有办法去想。

在没有把事情解决清楚时，告诉自己不要再去想，应该让自己多做一些事情让脑子没有停下来的时间。

6、运动。

大量的运动，出很大的汗，会让自己浑身轻松，这也是一种减轻心理压力的一种方式。