生命成可期，运动无极限

2025-10-04 20:20:44

1、饭后多运动，尽可能不要长蚂各期坐立，保持身体运动。

2、不要过猛的运动，形成有规律册轿扯的生活，掌握有度。

3、跑步后，大汗淋漓，很疲劳案颂，尽可能不要坐地休息和冲澡。喝水呆10分钟让身体各个器官平复下来，避免运动适得其反。

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