如何面对下岗

1、下岗是人们不愿意看到的事情，下岗后，不可避免地会有一些愤怒和悲观等消极

情绪，但这种情绪不宜持续时间过长，因为这于事无补。所以假如你下岗了，要尽快地

从消极的情绪中摆脱出来，以积极的态度面对现实，这样才能做生活的强者，走出人

生的低谷，迈人新的高峰点。因为人的一生就是这样高峰和低谷波浪式交替，并非一帆

风顺。希望这次出现的低谷都能变为下岗者的一次人生机遇。

  1．家庭关系的调整

  下岗后，家庭状况的某些程度上将面临变化。首先在经济上会感到囊中羞涩，你不

能再象以前那样和朋友应酬，随便带家人外出看电影、吃饭，等等。同时，你在家中呆

着也会感到不自在。家里的人有时也很难理解你，你甚至会因此感到很难和他们相处。

家庭成员在你下岗的初期也许还会对你理解和支持，然而随着时间的流逝，他们就会

不耐烦，而且他们本人也会遇到同样的问题。此时，如果处理不当，家庭气氛就会阴云

密布，争吵不断。

    对下岗者来说，要能够认识和接受发生在自己身上的事实。同时也要认识到，你的

家人对你的下岗也会有同样的感受，下岗会给整个家庭增加压力，家庭中的成员也都

因此而对未来感到恐惧和忧虑。因此，多和你的家人沟通是有必要的。你要告诉他们你

的希望、忧虑和恐惧，也让他们将自己的感受告诉你。让你的家人指出你的优势和缺

陷，为你的求职提出建议，这样他们也就参与了你的求职过程。当你感到失望和重压在

肩时，你的家人就能和你一起分担。

2、2．朋友关系的调整

  一旦下岗，你身边的朋友也会发生一些变化。你曾经常常和同事们交往。由于下

岗，你就失去许多和昔日同事的共同的东西。而且你的经济状况也让你无法象以前一

样和他们交往。你有许多空余的时间，而他们却还要上班，所有这些变化，让你无法确

定自己是否还有能力继续和他们交往。

    对于你的朋友，即使是一些和你很亲近的朋友，由于他们自己没有下岗，因而很

难理解你的感受。这样，你可能会感到失望和孤独。所以，下岗后更要和你的朋友保持

关系，尤其是和那些亲近的朋友。这是很有帮助的。你可以向这些人敞开心扉，至少，让

他们知道你的感受。这样，他们能够知道你的困难，他们还可以为你的工作等出出主

意。你需要得到他们的支持和理解

      同时，也别忘了结交新的朋友，尤其是那些也下岗了的人，同是下岗的人，彼此

  更容易理解。和他们交往，可以彼此鼓励，增强信心，交流求职经验和信息。

3、3．心理状态的调整

  下岗后经过一段时间，如果一直没有找到工作，就会对求职感到厌倦，情绪低落。

因而对未来有很多忧虑。这时要积极地调整好心态。最好为每天的活动设立逐个的目

标。当每天完成所规定的目标后，心情就会愉快。

    求职当中，多次地遭到拒绝，你可能开始会对自己这样说：“我是个没有用的人”、

“我做不了任何事情”、“没有人会雇用我”。但是，抱怨和只看消极的一面是很容易的。

只有意志坚强的人才能够在困难的时候还能够看到积极的一面。我们应该成为后者。

要意识到自己的价值，充满信心地对自己说：我不会一直这样，总有一天我会找到工

作。

    比如，你刚刚经过了一次应聘的面试却没有通过。你得到的通知说：由于意外的缩

减计划，现在不能雇用你了。你会对自己怎么说呢?如果是消极的态度，你会说：哦，我

又失败了，我将再也找不到工作了，我总是在面试中告吹。那么应该怎样呢。当然，你

不必欺骗自己说不失望，但是积极的态度应该是这样的心态：失去这个机会，我确实

是很失望，因为我的确是很想得到这份工作。我尽了我最大的努力，本来是应该得到这

份工作的。我想是由于公司目前的状况而没能雇用我，这并不是由于我的原因所至，也

许下次会有更好的机会。

4、记得，下岗了不要自暴自气。要坚强。