怀孕初期腰酸背疼要注意些什么呢？

1、要注意多休息，孕初期很多人都会觉得累，容易犯困。平时要注意多加休息，充足的睡眠，会让人的精神状态好很多。

2、在确定自己怀孕后，最好就不要穿太高跟的鞋子，一般建议两到三厘米即可，过高的鞋跟，穿着很很累。加重腰背酸疼的症状。

3、平时站立的时间，不要太久。注意休息，坐着的时候，可以在后背垫一个靠垫，这样子，腰部就有了适当的支撑。

1、晚上睡觉的时候，建议侧卧睡觉。如果仰卧睡觉的时候，可以把脚部抬高，垫一个软软的靠垫，最好不要一直保持一个姿势睡觉。

2、孕妇在早期，最好不要提过重的物品。如果不得不提沉重的物品的时候，最好是离身体近一些，而且时间不要过长。

3、平时可以对背部适度的按摩，可以让家长帮忙轻轻的按摩腰部，背部，以缓解疼痛感。可以适当的做一些孕妇操之类，避免有大幅度的动作。