如何健康减肥

1、首先  必须多喝水  喝水可以排出毒素  又不会带来肥胖  而且人本来就是水作的 。所以必须多喝水  

2、其次  肯定是管住自己的嘴   当然不是不吃  油炸类尽量少吃  每天的饭量必须要保持，  我们是健康减肥  所以不能破坏自己的健康， 营养还是要跟上.

3、最后  肯定是多运动，  但是很多人都会怕晒，  小Q建议大家在室内运动。 可以购买室内的运动器材 不贵 又可以防晒   不失一种好方法

4、多吃水果 其实药物里面的大部分维生素水果里面也有，但是药物还有其他莫名其妙的化学物质，所以不建议食用  大家吃 水果吧!!!!