怎么改善肩颈问题，缓解肩颈疼痛
1、坐在箱子上，双手拉住圈带。
2、双腿朝前，对齐坐骨，保持平行。
3、吐气保持身体挺拔拉回，呼气放松。
4、视线平视前方，左右摆头伸展。
5、每组做6-8个交替。
6、在家里可以用丝带代替做同样拉伸。
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