吃快餐应该注意什么？

1、吃快餐应当有节制

吃饭的目的是为了营养、健康。快餐因为经济实惠，节省时间而受到人们欢迎。但是有些人为了“吃回本”，本末倒置、胡吃海塞，对健康非常不利。

2、吃快餐要考虑身体状况

假如最近油腻的东西吃得多，就别选择火锅自助餐、炸鸡店什么的快餐来吃。选择中式快餐，多吃点蔬菜更有利健康。

3、享受自助餐

吃自餐的时候，因为菜品多达上百种，摆在一起看着格外丰盛，给食客以及大的满足感。即使只是欣赏，也会让人觉得特别好玩儿。可以一边吃一边拍照。但是因为取餐的人多手杂，要注意菜肴的污染问题。

4、要懂得饮食禁忌

螃蟹不能与柿子同吃，狗肉不能与绿豆同吃，吃虾的时候不能大量吃VC含量高的水果。这些禁忌，虽然已经被现代营养学否定，但是为了安全起见，还是要注意的。比如你吃油很多的菜，同时别喝太多的冰镇饮料，一般人都会有点拉肚子。

5、按照五色来配餐

假如你不懂食物的营养成分，可以按食材的颜色来搭配它们。因为不同色彩的菜，所含的营养素也不同。这样搭配起来，可以让你吃到更多种类的营养素。另外，金黄色的胡萝卜配上油绿色的韭菜，玉色的冬瓜配上碧绿的葱。金枪鱼的刺身配上一把紫苏，既有营养又好看。

6、亲子套餐吃法

如果带小朋友出去吃饭，普通份量的饭菜小朋友吃不了。可以大人和小孩子分别点两种菜，比如妈妈点一个牛扒，娃娃点一个炒菜套饭，吃的时候，每人分一半交换着吃。这样既能省钱，也不浪费粮食。并且每人都能吃到两种口味儿的快餐。

7、注意餐厅旁边的游乐设施

部分快餐店建在娱乐城内，里面有提供给七八岁以下孩子游玩儿的空间。如果孩子比大人先吃完饭，千万不要放他们进去蹦跳，以免未消化的食物在孩子的肠道打中打结，发生意外。