保养皮肤的关键是什么？

1、夏天防晒、冬天防冻 

夏天出门就要戴上防嗮工具，如太阳镜、遮阳伞等，防止紫外线晒伤皮肤。

冬天要做好保暖，出门要戴上手套，帽子，以免皮肤和空气接触的部分被冻伤。

2、保湿

洗完澡后，要涂抹护肤霜，尽量锁住水分，保持皮肤湿润。

每天早晚清洗脸部，涂抹护肤霜。

每周敷面膜1～2次，补充皮肤水分。

3、补充维生素C

吃新鲜水果例如苹果、桔子、葡萄、以保证体内所需的维生素。

4、补充体内所需要的矿物质钙、钠、镁、锌、钾等。

新鲜的蔬菜，例如卷心菜、芹菜可以补充身体所需要的钙、钠等。

干果例如杏仁、花生、山核桃等可以补充体内所需要的镁、钾。

燕麦、鸡肉、鸡蛋可以补充体内所需要的锰、铬。

总之要均衡营养，合理进食，才能保证有个良好的身体，好身体才是好皮肤的基础，没有好的身体，更谈不上去养好的皮肤了。

5、多喝水

每天至少喝4到6杯水，补充体内水分，排除体内垃圾。

6、运动

多做登山、健步走等有氧运动，增加血液循环，多出汗排除体内毒素。

7、乐观

保持有个好的心情，当人心情好时，血液循环也顺畅，运输到皮肤的养分也充足，皮肤也不会差。