怎么吃出嫩白肌肤？（二）

1、猕猴桃

  猕猴桃富含维生素C、维生素E，有助于增白皮肤、消除暗疮和雀斑，促进人体新陈代谢，帮助体内毒素排出，净白肌肤。

2、樱桃

  樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白的含量，使面部红润，嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成，其含有的果酸还能促进肌肤角质层的形成。

3、柠檬

  柠檬含有丰富的维生素C,堪称“美白之王”，可促进新陈代谢、收缩毛孔、软化角质、美白肌肤、使皮肤白皙有光泽。

1、牛奶

   牛奶可以说是古今中外的美白圣品了，它富含多种营养物质，能改善皮肤细胞活性，具有美白嫩肤、消除皱纹、增强皮肤张力等功效。

2、蜂蜜

   蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常食用可以使皮肤红润细嫩，富有光泽。

3、玫瑰花茶

   玫瑰乃花中之王，用它泡制茶水具有清热润喉，消除面部斑点和皱纹的功效，常喝美白效果显著。