瑜伽球训练：锻炼腹部肌肉
1、把瑜伽球放到膝盖内侧。
2、一定把球夹好。
3、手臂贴到垫子上贴实，骨盆稳定住。
4、往上卷起来，吐气往下放。
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1、把瑜伽球放到膝盖内侧。
2、一定把球夹好。
3、手臂贴到垫子上贴实，骨盆稳定住。
4、往上卷起来，吐气往下放。