鲤鱼补血汤的做法

1、原料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块

2、调料：胡椒粉适量

3、功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

4、烹饪方法：

2、将黑豆干炒至豆衣裂开，再用清水洗干净，备用。

3、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分钟。

1、宜多吃常吃具有补血作用的食物。

2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物。

3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物。

4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

5、宜常用茶疗调理，茶疗是一种传统的治疗方法，属于中医学的范畴，对人体具有很好的保健治疗功效。

雪彦茶将补血与补气结合在一起，从根源上补血，能改善贫血、强身健体、美容养颜。