高血脂饮食如何注意

高血脂饮食如何注意

一个人得了高血脂，不仅要在药物治疗上积极配合医生治疗外，也要通过日常生活治疗控制高血脂含量。　　

那生活治疗有哪些治疗呢？

生活治疗主要从以下几个方面入手：

不吃什么：不吃高脂高胆固醇食物

高血脂患者要控制高脂肪高胆固醇食物，如动物脂肪，内脏，食用油可以食物油为主。

吃什么：高纤维食物

高纤维食物可以促进消化胆固醇，达到降低胆固醇含量的作用。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。

茶酒烟：饮茶戒烟限酒

吸烟喝酒都会干扰正常的血脂消化。从而让血脂没有很好的代谢造成血脂含量的增加。喝茶能有效的降低血脂含量，加快脂肪代谢的作用。但是喝茶喝多了对肠胃有不好，因此可以服用路远茶黄素。

生活规律：控制生活方式

高血脂患者生活规律一定要正常。早睡早起，保持心情良好，避免过度劳累。 在保持正常的生活规律的情况下，要经常运动，而且是最好30分钟以上的有氧运动。除了运动适当的娱乐方式。

能量摄入：能量摄入的限制

高能量的食物要减少甚至不吃。对于高血脂患者来说高能量食物，只会增加血脂在体内的含量。

糖份：含糖量高的食物

含糖量高的食物要减少，含糖量高的食物，对高血脂患者来说，在新陈代谢情况下会合成脂肪，加大脂肪、胆固醇、甘油三酯代谢的难度。

以上就是所有“高血脂饮食”的内容，如果您对高血脂的预防有任何疑问您可询问我们的路远配方保健老师