老年人睡眠不好怎么办？
1、睡前不要吃太多的东西，会加重肠胃的负担
2、睡前不要过度紧张，不要过度激动，不要过于愤怒
3、睡前不要喝太多刺激性饮料，如咖啡，浓茶等。
4、睡觉时不要盖太厚的被子，不要蒙着头睡
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