养生食材,甘蔗

1、主要营养：

碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁

食疗功效：

健脾养脾、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、消暑解暑、排毒解毒、开胃消食、清热、止渴、养颜、抗衰老

适宜人群：

一般人群均可以食用甘蔗。特别是便秘患者。

禁忌人群：

糖尿病患者忌食。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

2、甘蔗的功效和作用

1补充糖分甘蔗富含蔗糖、果糖、普糖糖等，能补充糖分。

2健脾利利尿甘蔗能治疗舌燥口干，财此小便不利。

3消暑解渴甘蔗味甜多汁，夏天解暑佳品。

4滋补甘蔗具有治疗反胃呕吐、肺燥引起的喘气、咳嗽等病症，缓解咽喉疼痛。

3、食用甘蔗要注意什么？

1霉变的甘蔗毒性很大，一般来说，在吃了甘蔗2—8小时后，出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍，进而四肢僵直等现象，就是甘蔗中毒的明显症状，严重的还会导致昏迷和死亡。

2有慢性胃炎、胃溃疡以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用甘蔗。

3吃完甘蔗后最好漱漱口，以防止龋齿。

4、如何挑选甘蔗？

挑选甘蔗时，闻一闻，闻不到气味的甘蔗最好，新鲜的甘蔗都会比较的坚硬而起底部呈现雪白色，何爱新如果出现红心的甘蔗已老了，里面也坏掉了不宜选购，还有看外皮有没有爱宋粉末上的物体，有没有裂缝的，裂缝的甘蔗不要买。

5、甘蔗如何保存？

在挑选甘蔗时要选择顶部还有叶片包裹着的，然后将甘蔗根部放入水中保存起来即可。

6、甘蔗和什么一起吃比较好?

牛肉

甘蔗和牛肉一起吃：可健脾开胃

茅根

甘蔗和茅根一起吃：可清热润燥

7、甘蔗不能和什么一起吃?

海鲜

甘蔗不能和海鲜一起吃：会不利消化、易腹泻