如何锻炼宝宝趴着且翻身更早？

1、锻炼宝宝的身体。

平日里多练习趴着，会促使尽早学会翻身和独坐，另外，趴着可以锻炼宝宝的身体，消耗一些体能，防止成为所说的胖娃娃。

2、锻炼宝宝的运动技能。

练习趴着，可以让宝宝试着从不同的角度去寻找好奇的东西，锻炼了扭脖子、抬头，让肌肉更结实，给运动技能加分。

3、防止宝宝扁头。

如果宝宝总是朝一个方向睡觉，很容易在发育过程成睡成扁头。所以宝妈最好在宝宝清醒的状态下让宝宝练习趴着，防止宝宝头型偏扁。

1、将宝宝抱在自己的胸口。

当宝宝还太小的时候，可以将宝宝抱在自己的胸口，让宝宝躺在怀里，给予安全感。然后让他把头慢慢抬起来，锻炼时间不宜过长。

2、放在大床上（不宜偏软）

等宝宝再大点的时候，可以将宝宝放在硬度适中的大床上（床不宜太软，宝宝脊椎还未发育完全）。然后宝妈们可以俯下身来跟宝宝一起互动，鼓励她抬起头来。

3、试着垫高宝宝的胸部。

为了避免宝宝趴着太难受，宝妈们可以试着在宝宝的胸部垫一个柔软舒适的东西，抬高他的身体，这样练习抬头更轻松。

4、宝妈抬高自己的身体。

宝妈在宝宝练习趴着的时候，可以适当将身体抬高一些， 然后呼唤宝宝与其说话，让宝宝寻找妈妈的声音，也适当锻炼颈部肌肉，更灵活。