小腿太粗、肌肉僵硬怎么办
1、剪刀腿开合坚持三十秒钟，匀速呼吸。
2、倒箭式坚持三十秒钟，匀速呼吸。
3、前后摆腿坚持三十秒钟，匀速呼吸。
4、躺式下蹲坚持三十秒钟，匀速呼吸。
5、仰卧東脚式坚持三十秒钟，匀速呼吸。
6、快乐婴儿式坚持三十秒钟，匀速呼吸。
7、卷腹触膝坚持三十秒钟，匀速呼吸。
8、鹰式坚持三十秒钟，匀速呼吸。
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3、前后摆腿坚持三十秒钟，匀速呼吸。
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5、仰卧東脚式坚持三十秒钟，匀速呼吸。
6、快乐婴儿式坚持三十秒钟，匀速呼吸。
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