神经衰弱患者的自我调理

1、 心理治疗。

学会平常心对待生活遇到的一切，不为物喜不为己悲的处世态度是治疗神经衰弱最好的心理疗法。

2、 劳逸结合。

学会合理安排作息时间，该娱乐的时候就痛痛快快地玩，工作的时候就认认真真做事，不要把工作的压力带到生活中。

3、 早睡早起。

良好的睡眠质量是改善神经衰弱的最佳办法，所以要早睡早起，不要做夜猫子。

4、 认识自己。

清楚自己的能力，不要苛求自己做办不到的事情，也不要为了追求名利而和自己的朋友同事勾心斗角，费神费力，让大脑成天处于紧张的状态。

5、 多和外界接触。

不要封闭自己，多和同事、朋友一起去吃饭、旅游、娱乐，这样可以放松大脑。