减脂利器嫩煎牛排（无油版）的做法

1、用厨房用纸吸试一下后，抹上盐、羞案研磨黑胡颂槐椒，给牛排来个全身按摩啦～大概腌制15分钟

2、平底锅热锅，放入腌好的牛排，快速的正反面煎

3、同时用另一个锅烹霸秤叮炒蒜，炒出香味

4、将芦笋放入，加入少许盐，炒至变色，加入一点水

5、牛排切块，芦笋一起装盘，健康又营养的减脂大餐就这么完成啦！