怎样戒掉咖啡有什么后遗症

1、首先，我和的咖啡是黑咖啡。没有加糖，也没有加牛奶或咖啡伴侣。

纯正的黑咖啡。

2、我和咖啡的量是一天两杯。早晨一杯，中午一杯，都是饭后喝，没有超标。

3、一般，我早晨喝一杯喝咖啡，一整天都会很精神。

4、如果早晨不喝咖啡，会出现头痛现象。这是一种咖啡因截断的副作用。

5、这种截断的痛，中午和咖啡之后还会持续疼痛。有时候会持续一整天。

6、头痛的时候，我都不敢黄摇头晃脑，感觉脑子在撞头骨，一摇晃更痛。

7、想要戒掉咖啡，这种痛苦是必须忍受的。一般不喝咖啡，三天左右时间，咖啡因截断后遗症就会消失。

如果不想这么疼痛，那么可以每天将咖啡减半，来进行渐进性的截断。

1、1.长期喝咖啡的人，不喝会头痛；

2.咖啡因截断后遗症；

3.可转移注意力，比如玩游戏；

4.早晨喝咖啡，可缓解疼痛状态；

5.可进行渐进式截断。