预防便秘的一些方法

1、预防便秘，在水果中，我是比较推荐火龙果，这个是效果最好的。其次，番石榴也是不错的东西。除此，其实其他水果也是可以多吃的。多吃水果可以加快排毒。

1、蔬菜，首选是有叶子的蔬菜，瓜类也行。带叶子的蔬菜纤维素比较多，纤维素是不能够被消化的，所以只能够排出来。所以，可以减缓症状。

1、这个不用多说了。在睡觉前喝，早上便有明显的效果。花儿是一直都建议大家多喝蜂蜜的。

1、喝水，其实很多人都会忽略这一点。身体水分多是可以促进排毒的。所以，千万不要忽略了这个了。

1、人的身体是一个系统，一旦某一环节出现问题了，整个人都会出现问题。所以，要有规律的作息时间。每天晚上按时睡觉，也是一个预防的好办法。