失眠了，怎样改善睡眠质量
1、将百合提前一晚泡好，备用
2、将所有材料一起加水熬煮信获，水开后转小捕激火
3、煮大约茄悦胳2-3小时即可，将其中的材料过滤，喝汤即可
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2、将所有材料一起加水熬煮信获，水开后转小捕激火
3、煮大约茄悦胳2-3小时即可，将其中的材料过滤，喝汤即可