气郁、血瘀、痰湿体质怎么调养

1、气郁体质多由先天禀赋不足，或后天脏腑功能失调，或长期郁闷烦躁、心情不畅所致

2、体质特征：一般形体消瘦。多愁善感，经常闷闷不乐，无故叹气，或者焦躁不安；食欲低下，对新环境的适应力差

3、饮食需求：以疏肝、理气解郁为主要原则，可选择食用一些调养脾胃的食物。多吃大麦、荞麦、高粱、刀豆、百合、山药、开心果

1、血瘀体质多由先天禀赋不足，或脏腑功能失调，或后天情志长期抑郁，或久居寒冷之地所致

2、体质特征：形体多消瘦，皮肤干燥，易生斑，面色晦暗，口唇发暗，眼睛浑浊，容易脱发，面部表情呆板，容易健忘

3、饮食需求：以补肝养血、活血化瘀为主要原则，多吃黑豆、黄豆、大枣、糯米、开心果。少食寒凉、油腻食物

1、痰湿体质多由先天不足，或后天脏腑功能失调所致，以水液代谢功能减退、痰湿停滞于体内为主要原因

2、体质特征：体型肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗、痰多、面色淡黄而暗，喜食甘甜，小便不多或微混

3、饮食需求：戒肥甘厚味，戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快；饮食应以清淡性平为主，多吃红豆、蚕豆、扁豆、花生、茯苓、大枣、山药、薏米