【润扬古筝】如何在练古筝之余保持健康

1、避免长时间练琴，多做运动。

每天坚持15-20分钟的锻炼，可以做瑜伽、爬楼、跳绳、体操等来舒活筋骨，活络弹琴姿势僵硬保持的身体，增强身体柔软性，提高弹古筝时肢体的韧性。

2、减轻手部压力，多加放松

弹古筝时，手掌的压力可能会很大，导致手指、手掌甚至手腕等僵硬，这可能会给你的演奏带来负面影响。记得练30-60分钟之后就活动一下手指，做做手指操或者用温水泡泡手指，一定要摘掉缠绕在手指上的胶带活络一下手指的血脉。

3、避免不均衡运动

有些朋友偏好于力量训练，所以就痴迷于做无氧运动，而不去做有氧运动，最健康的运动方式，应该保持多样性、保持均衡——柔韧度、耐力、重力等各方面最好都能锻炼到一些。