孕妇贫血吃什么好

在备孕、怀孕、分娩的整个过程中，孕妇需要大量的铁来保持身体营养的供给、运输和体力的维持，并补充给肚子中的胎儿以保证他的健康成长。因此，补铁补血对于孕妇来说非常的重要。孕妇贫血吃什么补铁补血呢？患有缺铁性贫血的孕妇可以通过食疗的来补充铁质，也可以根据贫血状况口服补铁剂来纠正贫血。

孕妇贫血吃什么好

动物性肝脏和血含铁最高，但肝肾不宜长期吃，可以每周两次即可，动物血含铁丰富，经过煮熟加工，美味可口。



红色的肉类，如猪的精细瘦肉、牛肉、羊肉，红色的瘦肉普遍都含有丰富的铁质，而且人体也容易吸收。

蛋黄和木耳，这两样食物含铁很高，生活中也容易买到，蛋黄可以做成煎蛋或蒸蛋、木耳可以拌炒瘦肉等



新鲜的蔬菜，植物性的食物含铁较低，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸和维生素C，可以促进铁的吸收。

新鲜的水果，如红枣、葡萄、桂圆、苹果等，水果含铁不高，但日常饮食饭后吃可以使得水果的维生素C提高铁的吸收，干果类的红枣和桂圆还可以用来炖汤可以滋补血气。

孕妇贫血注意事项

以上的食物含有丰富的铁质可以预防和改善孕妇缺铁性贫血，在贫血期间不要喝浓茶和咖啡以及碱性食物等不利于铁吸收的食品，如果食补比较慢，可以服用温和的补铁剂进行补充铁质，以满足自身和胎儿的营养需求，定期检查康复情况。