让男人x能力超强的锻炼方法

1、不要停止工作     

2、分清工作和休息时间   ☞  

3、早上多喝粥   晚上少喝酒  ☞   

4、保证睡觉时间   ☞      上床睡觉不要晚于23点

5、不要久坐 ☞      

6、每周最好吃一次海产品☞  

7、每天吃把坚果☞  

8、不要锻炼到精疲力尽☞      

9、注意自己身上的汗味几皮肤炎症☞  

10、关注血管健康☞    

1、每天三招锻炼法，提高男人X能力   一丶起床后大打个哈欠  

2、二 丶晚餐后   踮脚尖        

3、三 丶 午餐后晒晒太阳